Még egy utolsó

nehéz swing-session:

#1
kétkezes swing létrák, 15:15
10 swings @20kg
10 swings @24kg
10 dbl. swings @2*16kg
10 swings @24kg
8 kör + egy sorozat @20kg, 16,5min

#2
kétkezes swing, 30:30, váltogatva:
20 swings @20kg
20swings @24kg
10 kör, 20min

Ma este már megyek föl Bp., úgyhogy a továbbiakban max. is a barátnőm 8-asával bűvészkedhetek.

Nagy levegő... és pakolás :)