Lomhaság

A tünetek elmúltak, de az energiaszint padló-közeli. Nemcsak amiatt a tetves vírus miatt. Az elmúlt pár hét húzós volt, nem csak vasárnaptól péntekig voltam tele, mint általában, de 5-ből 4 szombat sem volt szabad.

Nem volt kedvem blogolni vagy egyéb módon nyilvántartani az edzéseimet az elmúlt két hétben. Az arra csábított volna, hogy odategyem magam azért valamelyest, lol. Egy kis ezt-azt maszatolgattam persze, leginkább "változatos napok"-stílusban, azaz "azt csináltam, amihez kedvem volt és nem erőlködtem". Volt pl. 5 3-as C&P létra @16kg, vagy 5*5/5 (szabályos, CK-FMS-féle) SLDL @16kg, 10 sorozat 10/10 snatch és 10/10 LCCJ @16kg felváltva, néhány perc folyamatos Shoulder Flow @16kg, némi bear crawl - renegade row - fekvőtámasz combo @2*16kg vagy pár sorozat nagysúlyos swing (egykezes @24 and 32kg, kétkezes @40 and 48kg), ezekre úgy emlékszem.

Az ünnepeket az osztrák Alpokban töltöm majd, és ez lesz az én "purposeful layoff"-om, ahogy Marty nevezi. A warrior diet-et is szüneteltetem mostanában. Úgy érzem, többet kell ennem és több szénhidrátot. Szedegetek is fel kilókat, de ez így okay. A kajálás ciklizálása az edzéssel (vagy épp inkább annak hiányával) összhangban. Hiszek Marty-nak. Komoly munka vár rám jövőre, úgyhogy jó, ha rákészülök (és pihenek, meg kicsit dekondícionálódok)...

Hmm, izgalmas lesz :) Nagy célok... Jó lesz belecsapni a lecsóba, ha hazajövök :)

Off úgy jan. 5-ig - mindenkinek kellemest Karácsonyilag, boldogast Újévileg, meg ilyes! :)

Úgy tűnik

A mélyponton túl vagyok - náthaszerű tüneteim ugyan még mindig vannak, meg egész nap tudnék aludni, de ettől eltekintve nagyjából helyrejöttem. Tegnap csináltam pár nyomást a 16-ossal, ma meg némi swinget és snatch-et, csak hogy lássam, hogy megy, de kedvem még mindig nincs edzeni, úgyhogy nem is erőltettem a dolgot különösebben.

Utálatos

A helyzet javult nyaktól felfelé, mindenütt máshol ellenben romlott: izomgörcsök. Tüsszentés, köhögés, röhögés --> teljes hasfal; bármi hirtelen mozdulat vagy fél kg-nál nehezebb súly megmozdítása --> az összes érintett oldali hátizom; 2 kmh-nál gyorsabb járás --> mindkét vádli. "Értem én a viccet, csak nem szeretem..." :)