5/5 C&P @16kg
3 „L-sit“ chinup
5 kör
Néhány bent press @16kg, jerk @24kg és húzódzkodás egyik kézzel a rúdon átvetett törölközőbe kapaszkodva.
VO2Max, 15:15, @16kg
40 kör 8-asával
20min, 320 snatch
Nem az én napom a mai, csak vonszolom magam keresztül rajta. Csináltam egy kis valamit, csak hogy legyen csinálva valami, mert már tegnap is pihenőnap volt, meg ezt a VO2Max-ügyet sem akartam már még tovább halogatni – de még ha fizikailag ezt a 40 kör kevésbé viselt is meg, mint múltkor a 30, mást se akartam, mint túllenni már rajta.
3 „L-sit“ chinup
5 kör
Néhány bent press @16kg, jerk @24kg és húzódzkodás egyik kézzel a rúdon átvetett törölközőbe kapaszkodva.
VO2Max, 15:15, @16kg
40 kör 8-asával
20min, 320 snatch
Nem az én napom a mai, csak vonszolom magam keresztül rajta. Csináltam egy kis valamit, csak hogy legyen csinálva valami, mert már tegnap is pihenőnap volt, meg ezt a VO2Max-ügyet sem akartam már még tovább halogatni – de még ha fizikailag ezt a 40 kör kevésbé viselt is meg, mint múltkor a 30, mást se akartam, mint túllenni már rajta.
Na mondom én hogy ma volt valami a levegőben. :-)
ReplyDeleteJa, orvul beletüsszentett Tunyacsáp :)
ReplyDelete:-D
ReplyDeleteNem baj, majd Spongyabob letörli :-)
A kockanadrágjával :D
ReplyDeleteviagra by mail viagra rrp australia viagra rrp australia cost women taking viagra free viagra without prescription women taking viagra viagra uk cost pill viagra online stores viagra herb alternative herbal viagra reviews viagra on line viagra professional soma and viagra prescriptions free viagra free trial of viagra
ReplyDelete