Saturday, November 27, 2010

LENGESSÜNK csak ész nélkül...

ÁÁÁÁÁÁ... Pedig azt hittem, már immunis vagyok a kóklerekre, erre meg kiderül, hogy mégse... Vagy csak a kravmagázósdi fokozza az agresszivitásomat, nem tudom, de egész héten azt járt a fejemben, hogy' kéne levadászni egyiket-másikat valami vascsővel :D

Újabban ugyanis egyre gyakrabban fordul elő, hogy az öltözőkben az én tanítványaimat oltogatják egyes okleveles személyi edzők tanítványai, miszerint a kettlebell, az szar, meg veszélyes, meg különben is, "ott" mekkora súlyok vannak, úristen - mert hát nekik is megmutatták korábban már emlegetett okleveles személyi edzők az általunk érthetetlen módon swingnek, lendítésnek nevezett, egyébként azonban tajcsi-sebességgel végrehajtott, görbehátas félguggolásból induló és aláhidalással egybekötött, rogyott-térdes, nyújtott-karos előre (meg fej fölé) emelésben végződő mozdulatsort, és ők pedig ezt 8 (lányok) meg 12 (fiúk) kilóval csinálták, és mégis 3 napig fájt utána a hátuk, a térdük meg mindenük...

Na nem mintha az "enyémeket" nagyon félteni kellene, de azért mégis, valahol csak dühít.

A szeptemberben indult kezdő csoportomban az összes lány gond nélkül tudott 24-essel swingelni a 2. hónap végén. Sőt, Marcsi és Gabi (egyik sincs 60 kiló, még mielőtt felmerülne a kérdés) augusztus végén kezdtek hozzám járni, és a héten swingeltek már 40-essel meg 48-assal is. 10-eket. És nincs semmi bajuk. Érthetetlen, mi?

Meg most olvastam egy cikket Kenneth Jay kutatási eredményeiről (randomized controlled trial), egy 8 hetes, heti 3, 5-10 perc bemelegítésből és 10-15 perc kettlebell swingből álló edzésprogram hatásáról az alsóháti, nyaki és váll-fájdalmakra.

"At the end of the eight-week intervention period, the training group had decreased pain sensation in the low-back and neck/shoulder region by approximately 57% and 46%, respectively." (Abstract itt, akinek kell az egész cikk, visítson :D)

Azaz nemhogy tönkretette volna őket, de a meglevő fájdalmakat is csökkentette, nem is kis mértékben. Mily meglepő.

Na mindegy, végülis igaza van Péternek, ezek hiénák (ő ennél azért finomabban fogalmazott a konferencián, de ez itt az én blogom és az én mérgem, hö! :D). Megpróbálnak felugrani az összes divathullámra, és még mielőtt kiderülne, hogy kutyaütők hozzá, már nyergelnek is át a következőre. Megvolt már a fitball, a bosu, közben befutott a TRX is, ugye, hátha hamar találnak újabb játékot... Itt lenne mindjárt a shakeweight, ha szabadna a figyelmükbe ajánlanom... ;)