Hála azoknak a duplásoknak egy birodalmi lépegető mozgáskultúrájával rendelkezem. Tegnap még lengettem egy kicsit, de ma szünnap.
Tegnap:
40 swing (10 kétkezes, 10 L, 10 R, 10 kétkezes) @16kg
1min on, 30sec off
20 kör (30min, 800 swing)
Tegnap:
40 swing (10 kétkezes, 10 L, 10 R, 10 kétkezes) @16kg
1min on, 30sec off
20 kör (30min, 800 swing)
Szia!
ReplyDeleteEz a swinghegy kiváló ötletadó! Ezt én is tudom - no biztos nem ennyit - de egyszerű dolognak tűnik, mármint technikailag.
Jó, hogy írod ezeket az edzéseket - bár van amiből egy kukkot sem értek - mert Én is! Én is! gondolatok ébrednek bennem!
Egyébként, mi az a 2HA vagy 2KB (Lakatos Péter blogjában olvastam, a Bent Press-es részben)?
Bár, ha túl összetett, akkor inkább csak írd azt, hogy még nem nekem való.
Jaja, az ilyeneket tudod te is simán. A maimat is kipróbálhatod pl. egy az egyben a 32-essel vagy a 24-essel.
ReplyDeleteA 2HA az a "two hands anyhow", az még nekem is épp csak hogy kezd lassan való lenni :D Komoly koordinációt és elég nagy hajlékonyságot is igényel, szóval még egy ideig nem aktuális, de ettől függetlenül megmutatom a jövő héten.