Wednesday, April 15, 2009

Annyira nem enyhe...

Elég elhamarkodott kijelentés volt részemről az a "semmi komoly" múlt héten - másnap reggel telivér nyavalyával ébredtem, melynek köszönhetően a hétvégén a puszta lét is munka volt... Még mindig messze vagyok a jóllevéstől, de tegnap meg ma azért csináltam egy kis ezt meg azt, csak hogy el ne felejtsem, milyen érzés életben lenni.

Tegnap:

swingek
30sec on, 30sec (és nem 20) off
10/10 @16kg
10/10 @20kg
10/10 @24kg
20 kétkezes @16kg
20 kétkezes @20kg
20 kétkezes @24kg

4 kör, 24min, 480 swing

Ma:

Pullup gumival: 4, 3, 3, 2, 1
Box pistol: 3*5/5
C&P @16kg 3*5/5

VO2Max, 15:15 @16kg
40*8
20min, 320 snatch

Érdekes, az erőszint visszaesett eléggé, a ballisztikus állóképesség viszont alig változott. Fordítva gondoltam volna.

6 comments:

  1. Gabi, vigyázz magadra, és most már tényleg gyógyulj meg (az edzésedből azért arra következtetek, hogy Te állsz nyerésre :-) - hajrá-hajrá)!!!
    Amúgy anno ősszel én is pont így jártam, már ami az erőszint/ballisztika csökkenést/stagnálást illeti.

    ReplyDelete
  2. Szia!
    Izé, a 4 körben 480 swing az nem 20 perc véletlenül? Csak azért, mert én is 3:2 arányú munka:pihenővel dolgozom, onnan gondolom.
    Másrészt nem rendeltek mostanság valamit a Tacticalból? Mert lenne egy SMR DVD, ami jól jönne, de messze van a postaköltség-mentességtől.
    Ha nem, akkor másképp megoldjuk.

    ReplyDelete
  3. Szia Gabi!

    Lehet, hogy csak ez hiányzik... Csiribí, CsiriBá! :)
    Gyógyulj meg mihamarább! Jársz valamikor Pestországban? Még az RKC Konferencia előtt esetleg?

    Ha gondolod, szívesen elruccanok Debrecenbe, egy SMR alapszintű kurzus erejéig (is)... Beszéljük meg privát! Mit szólsz?

    Üdv, FeRKC :)

    ReplyDelete
  4. Rita,
    most már tényleg nem bánnám én sem, ha össze tudnám hozni valahogy azt a meggyógyulást... :D

    Sanyi,
    hehe, nem, csak simán melléütöttem :D 30sec volt a pihenő is. Tacticalból szerintem nem rendelünk most 1-2 héten belül, de szólok majd mindig, ha valami akció készül.

    Feri,
    köszi, tudja a túró már, hogy mi hiányzik nekem... Nem tudom még, mikor járok arra. A konferenciára tuti nem megyek, kint leszek a dán RKC-n asszisztálni. Az SMR-kurzus nem elvetendő gondolat, de most elég sok zizi van a fejem körül... Ha egy kicsit rendeződnek a dolgok, visszatérünk rá, jó?

    ReplyDelete
  5. én csak egy gyógyikacsintásra vetemedek...:-)

    ReplyDelete
  6. Mintha hatna, vagy mi... ;)

    ReplyDelete