Sunday, March 15, 2009

Ilyen szép időben

Úgy döntöttem, elhalasztom a VO2Max-ot és "kinti" dolgokat csinálok, aminél jobb, ha nem ügy leejteni a kettlebellt, ha épp úgy adódik.

@24kg

1R/1L TGU
10 snatch R
10 snatch L
(a 10. jobbost elcsesztem, elkezdett fordulni a bell a hüvelykujjam körül, úgyhogy inkább elhajítottam)
2L/2R TGU
10L/10R snatch
2 L/3R TGU
(a 3. balos elszállt már a feltérdelésnél)
10L/10R snatch
1 1/2L/2R TGU
(a 2. balos elszállt, amikor jöttem lefelé könyökre)
10L/10R snatch
1L/1R TGU
10L/10R snatch

Nem 'szneccsőtem' a 24-est már vagy november óta, 10/10-et meg még sose, de örülök, hogy ma nekifutottam, jobban ment, mint vártam.
Már alkonyodott, mikor hozzákezdtem, és töksötét volt, mire kész lettem... Bejöttem közben egy hívás miatt, és utána alig találtam meg a bellt, hehe. Nos, a török igen érdekes élmény tud lenni vizuális feedback nélkül, ha csak a propriocepció marad, amire hagyatkozni lehet.

7 comments:

  1. Szia Gabi,

    Leborulok előtted tiszteletem jeléül. Épp most próbálkozok TGU-zni a 24 kilóssal, de kifog rajtam. Te pedig példamutatóan falod őket:-)

    Gratulálok, pedig a 24 kilós snatchet nem is említettem :-)

    ReplyDelete
  2. Gratulálok!
    Én azt már vagy 2 éve megmondtam, hogy a 48-at akarom használni, mert azt Gabi nem biztos fogja tudni használni- régi fórum...Örülök, hogy a sejtésem beigazolódott!

    Bajzáth RKC

    ReplyDelete
  3. Gabi!
    RESPECT!!!!

    Attila,ne igyál előre a medve bőrére...:):):)

    Rob

    ReplyDelete
  4. Hát igen,Gabi,Te mindig valahol a horizonton fogsz repkedni előttem. De legalább tudom az irányt!!!!:-))

    ReplyDelete
  5. Köszi szépen, aranyosak vagytok :)

    Milko,
    ha nyomni tudod, úgy is elkezdheted szelidíteni, hogy fentről kezded, és végig lassan, kontrolláltan hozod le fekvésig. Meg részlegeseket is lehet, pl. csak fekvésből ülésig meg vissza, vagy állásból letenyerelésig és vissza.

    Attila,
    swingelni szoktam vele, az ér? :)

    Rob,
    meg főleg ne akkor, amikor épp a 48-ast akarja használni, nem? :)

    Anikó,
    láthatósági mellény beszerzés alatt... ;)))

    ReplyDelete
  6. Az is ér :).
    Nagyon szép teljesítmény.

    Bajzath RKC

    ReplyDelete