Tegnapi "nyomásgyakorlás"

Délelőtt:
ROP C&P létra @16kg
3*(1-->4)
térdről nyomás @12kg
5/5 páros térdről
5/5 féltérdről, súly a tartó láb fölött
5/5 féltérdről, súly a kilépő láb fölött

Estefelé:
még 3 kör térdről nyomás @12kg:
5/5 páros térdről
5/5 féltérdről, súly a tartó láb fölött
5/5 páros térdről
5/5 féltérdről, súly a kilépő láb fölött