Minden egész percben:
15 kétkezes swing @24kg
20 kétkezes swing @24kg
25 kétkezes swing @24kg
6 kör, 18min, 360 swing
Eredetileg egy kicsit többet terveztem ebből, de egyszerűen igen hamar kinyírta a fogásomat, úgyhogy pár perc szünet után átváltottam kétkezes transzferre a 16-ossal:
Még mindig minden egész percben:
25 kétkezes transzfer (1 kétkezes/1L/1 kétkezes/1R) @16kg
20 kör, 20min, 500 swing
Ezzel legalább nem volt gond. Na az lett volna még a szép, lol.
15 kétkezes swing @24kg
20 kétkezes swing @24kg
25 kétkezes swing @24kg
6 kör, 18min, 360 swing
Eredetileg egy kicsit többet terveztem ebből, de egyszerűen igen hamar kinyírta a fogásomat, úgyhogy pár perc szünet után átváltottam kétkezes transzferre a 16-ossal:
Még mindig minden egész percben:
25 kétkezes transzfer (1 kétkezes/1L/1 kétkezes/1R) @16kg
20 kör, 20min, 500 swing
Ezzel legalább nem volt gond. Na az lett volna még a szép, lol.
Elolvasva és végiggondolva ezt a mai edzésedet: Mi lesz, ha megtalálod?!
ReplyDeleteSanyi,
ReplyDeletenégyjegyű ismétlésszám és minimum kettessel kezdődő súly-méret, remélem ;)