Tuesday, January 06, 2009

Még mindig csak egy húzás és egy nyomás

Ismerős :)

@2*12kg
10 see-saw press
10 renegade row
szuperszettben a kettő együtt kb. 1min, 1min off
10 kör, 20min

És némi snatch
@12kg, 10-enként kézcsere:
100, 80, 60, 40, 20
300 snatch, nem időre, 15-20min

Még este lesz egy kis farmer's walk is - nagyobb termet kaptam a csoportjaimnak az emeleten, úgyhogy fel kell költöztetnem vagy 400 kilónyi kettlebellt... :)

No comments:

Post a Comment