Ismerős :)
@2*12kg
10 see-saw press
10 renegade row
szuperszettben a kettő együtt kb. 1min, 1min off
10 kör, 20min
És némi snatch
@12kg, 10-enként kézcsere:
100, 80, 60, 40, 20
300 snatch, nem időre, 15-20min
Még este lesz egy kis farmer's walk is - nagyobb termet kaptam a csoportjaimnak az emeleten, úgyhogy fel kell költöztetnem vagy 400 kilónyi kettlebellt... :)
@2*12kg
10 see-saw press
10 renegade row
szuperszettben a kettő együtt kb. 1min, 1min off
10 kör, 20min
És némi snatch
@12kg, 10-enként kézcsere:
100, 80, 60, 40, 20
300 snatch, nem időre, 15-20min
Még este lesz egy kis farmer's walk is - nagyobb termet kaptam a csoportjaimnak az emeleten, úgyhogy fel kell költöztetnem vagy 400 kilónyi kettlebellt... :)
No comments:
Post a Comment