@12kg
Swing létra 1 -> 10 L+R, 3min on, 1min off (110+20 swing)
Snatch létra 1 -> 10 L+R, 5min on, 1min off (110 snatch + 20 swing)
4 kör, 40min, 440 snatch és 600 swing
A snatch-nél kicsit visszavettem a szokásos tempóból és minden ismétlésnél megtartottam fent egy pillanatig. Jól ment, nem bántotta a vállamat. Alakul ez.
Ja, és pofoztam egy kicsit a honlapon is, vizualice :)
Swing létra 1 -> 10 L+R, 3min on, 1min off (110+20 swing)
Snatch létra 1 -> 10 L+R, 5min on, 1min off (110 snatch + 20 swing)
4 kör, 40min, 440 snatch és 600 swing
A snatch-nél kicsit visszavettem a szokásos tempóból és minden ismétlésnél megtartottam fent egy pillanatig. Jól ment, nem bántotta a vállamat. Alakul ez.
Ja, és pofoztam egy kicsit a honlapon is, vizualice :)
No comments:
Post a Comment