Vendégem van egy pár napig, ezért nem leszek sűrűn online, de azért igyekszem legalább a napi edzéseket röviden feltenni.
Tegnap:
VO2Max, 36:36
10 kör @12kg, 22 reps/set (220)
5 kör @16kg, 20(10/10) reps/set (100)
fej fölötti lélegzős snatch létrák:
4*1-->10 @16kg (220)
2*1-->6 @20kg (42)
A bal könyökömnek nem annyira jött be a 20-assal a hosszas fent tartás, kezdett enyhén nyilallani, úgyhogy hagytam is - volt már golf-könyököm, és az túl utálatos egy valami ahhoz, hogy újra kockáztassam.
A versenynek Kim Vigsbo RKC készített egy nyilvántartó-összesítő oldalt, ahol lehet követni az állást, úgyhogy itt nem untatok senkit a pontszámolgatással.
Tegnap:
VO2Max, 36:36
10 kör @12kg, 22 reps/set (220)
5 kör @16kg, 20(10/10) reps/set (100)
fej fölötti lélegzős snatch létrák:
4*1-->10 @16kg (220)
2*1-->6 @20kg (42)
A bal könyökömnek nem annyira jött be a 20-assal a hosszas fent tartás, kezdett enyhén nyilallani, úgyhogy hagytam is - volt már golf-könyököm, és az túl utálatos egy valami ahhoz, hogy újra kockáztassam.
A versenynek Kim Vigsbo RKC készített egy nyilvántartó-összesítő oldalt, ahol lehet követni az állást, úgyhogy itt nem untatok senkit a pontszámolgatással.
Nikki Schlosser?Ilyen név nincs is, és különben is nem hisszük el neki, meg náluk amúgy is egy nappal előbb van:))))
ReplyDeleteDani
Később :)
ReplyDeleteDe nyugi, az 50.000 még messze van, és én jó vagyok úgy 8-900 pontra per snatch-nap (nála 5-600 az átlag) :) És ha az RKC után kiesik a 3 BJ-nap... :)
Mindegy:D
ReplyDelete