Bekaptam valami kis vírust, úgy tűnik: piros a torkom, nem különösebben fáj, inkább száraz és kapar. Tegnap kezdte, és mára nem lett rosszabb, ami szerintem jó jel. Mindazonáltal elnapoltam a ballisztikát és csak egy kevéske erőgyakorlást eszközöltem, kb. Mike Mahler szellemében :)
3*(1,2,3) C&P@16kg+pullup+pistol
3*3 dbl C&PP+C&FSQ @2*16kg
És tényleg, sokkal kevesebb láblökés kellett a dupla 16-oshoz, és ment a 2 ill. 3 felsőfogásos húzódzkodás is. Arra viszont még rá kell jönnöm valahogy, hogy hogyan tudok teljes mozgástartományt elérni: az állam hozzá tudom érinteni a rúdhoz, de aztán "beragadok" és az istennek se megy följebb. Gyanítom, hogy a széles hátizom nincs eléggé aktiválva. Vagy...?
3*(1,2,3) C&P@16kg+pullup+pistol
3*3 dbl C&PP+C&FSQ @2*16kg
És tényleg, sokkal kevesebb láblökés kellett a dupla 16-oshoz, és ment a 2 ill. 3 felsőfogásos húzódzkodás is. Arra viszont még rá kell jönnöm valahogy, hogy hogyan tudok teljes mozgástartományt elérni: az állam hozzá tudom érinteni a rúdhoz, de aztán "beragadok" és az istennek se megy följebb. Gyanítom, hogy a széles hátizom nincs eléggé aktiválva. Vagy...?
Helyes...betegen vagy semmi, vagy erogyakorlatok. Jo dontes...
ReplyDeleteGörcsösen igyekszem ám észnél lenni... :)
ReplyDeleteGabi,
ReplyDeleteProbald ki ezt:
Amikor huzodzkodoasnal mesz felefele, torekedj arra, mintha a ket konyokod szeretnek osszenyomni.
Varom a beszamolot...
Hát, elvileg erre eddig is törekedtem... de valahogy olyan, mintha a saját magam útjában lennék. Számíthat a fogásszélesség is?
ReplyDelete