Terjed a krák-kór: további két eset a családban, a kisebbik lányom lázas is, fáj a feje és émelyeg. Úgyhogy jobbnak láttam, ha örülök, hogy az én állapotom legalább nem rosszabbodik, és önmérsékletet tanúsítva párismétléses sorozatokat csináltam többször, elszórtan a nap folyamán:
2-előre-1-hátra MP: singles @12kg, @2*12kg
lassú MP: singles @16kg
Sots press: singles @12kg
jerks: triples @16kg, doubles @20kg, doubles @2*16kg (csak gyakoroltam a mozdulatot)
pullups: singles, doubles
chinups: triples
pistols: singles @8kg
No comments:
Post a Comment