3 3-as létra:
MP @16kg
húzódzkodás alsófogással, vagy felsőfogással+gumikötéllel
goblet guggolás @16kg, le egy lábon, fel kettőn ("excentrikus pistol")
a létrák közt 15/15 snatch @16kg
1*100 snatch @16kg (10-esével kézcsere) - ez elég jó az új RKC snatch tesztnek, és még az is mindegy, hány kiló vagyok :)
MP @16kg
húzódzkodás alsófogással, vagy felsőfogással+gumikötéllel
goblet guggolás @16kg, le egy lábon, fel kettőn ("excentrikus pistol")
a létrák közt 15/15 snatch @16kg
1*100 snatch @16kg (10-esével kézcsere) - ez elég jó az új RKC snatch tesztnek, és még az is mindegy, hány kiló vagyok :)
Gabi!
ReplyDeleteHúzódzkodásnál a gumikötél nehezítés ugye? :)
Üdv. Albert
Albert,
ReplyDeletepersze... az elején fel kell rögzíteni, utána meg le kell szedni, ami jelentős pluszmunka. De ha igazán keményre akarod venni a figurát, akkor ezt minden ismétlésnél megcsinálhatod :)
... vagy megcsináltatod? Mert ha igen, holnap nem megyek. Nekem egy része ugyanis valóban nehezítés.. a belemászás is felér egy gyakorlattal :-DD
ReplyDeleteCsak a sárgába majd sokkal könnyebb lesz, meglátod... Aztán fogod te még visszasírni hozzá a pirosat, hihi ;)))
ReplyDeleteCsakazérse! ;-P
ReplyDelete:-DD
Igazad van :)
ReplyDelete"Ne nézz hátra, mert valaki könnyen visszahúz, az igazi bátrak, nekik a jövő kell és nem a múlt..." ;)
Izé... mondom visszaolvasom már ezeket a bejegyzéseket.. háááááááát visszakerült a piros.. :(
ReplyDeleteFigyelj, semmi baj, megpróbáltuk, ennyi. Majd most meg lesz kék :)
ReplyDelete