ROP C&P létra @16kg
1*(1-->5), 2*(1-->4), 2*(1-->3)
@16kg, 30sec on, 30sec off:
kétkezes swing
tapsolós 8-as (fig. 8 to a hold)
dragon twist
egykezes swing
pörgetős guggolás (swing-flip-catch-squat)
BU clean
'goblet' kozák
DARC swing
3 kör, 24min
Nos.
A sárkányokkal és kozákokkal vigyázni kell.
Húsevők.
1*(1-->5), 2*(1-->4), 2*(1-->3)
@16kg, 30sec on, 30sec off:
kétkezes swing
tapsolós 8-as (fig. 8 to a hold)
dragon twist
egykezes swing
pörgetős guggolás (swing-flip-catch-squat)
BU clean
'goblet' kozák
DARC swing
3 kör, 24min
Nos.
A sárkányokkal és kozákokkal vigyázni kell.
Húsevők.
Sárkányokra és a kozákokra.
ReplyDeleteLehet csak a nőket nem szeretik XD.
Bajzath RKC
Hiába ,no, a Gabi féle humor,amit szeretek:)))))))Tényleg meggyógyultál!
ReplyDeleteRob
Attila,
ReplyDeletenem kell, hogy szeressenek, csak engedelmeskedjenek... ;)
Rob,
annál nincs is jobb, mint ha az ember önmagán tudja a legnagyobbakat röhögni... Az (ő) legalább bármikor kéznél van... ;)))