Monday, January 12, 2009

Ez vidámságosra sikeredett

ROP C&P létra @16kg
1*(1-->5), 2*(1-->4), 2*(1-->3)

@16kg, 30sec on, 30sec off:

kétkezes swing
tapsolós 8-as (fig. 8 to a hold)
dragon twist
egykezes swing
pörgetős guggolás (swing-flip-catch-squat)
BU clean
'goblet' kozák
DARC swing

3 kör, 24min

Nos.
A sárkányokkal és kozákokkal vigyázni kell.
Húsevők.

3 comments:

  1. Sárkányokra és a kozákokra.
    Lehet csak a nőket nem szeretik XD.
    Bajzath RKC

    ReplyDelete
  2. Hiába ,no, a Gabi féle humor,amit szeretek:)))))))Tényleg meggyógyultál!
    Rob

    ReplyDelete
  3. Attila,

    nem kell, hogy szeressenek, csak engedelmeskedjenek... ;)

    Rob,

    annál nincs is jobb, mint ha az ember önmagán tudja a legnagyobbakat röhögni... Az (ő) legalább bármikor kéznél van... ;)))

    ReplyDelete