Púpos gyerek

Mint Fireman Tomtól megtudtam, az az eredetileg Naked Warrioros fekvőtámaszos csavar-elv, amiről vagy három hete írtam, valóságosan is létezik lábra alkalmazva is (főleg guggolással kapcsolatban), Pavelnál Spiraling néven futott. Ezen felbuzdulva gyakorolgattam is azóta mindig egy-egy kicsit, főleg a loaded clean során (addig is, amíg nem nyomok érdemben, ugye, legalább az alapjait erősítgetem). Hát, szóval működik a dolog: egyszer csak megy a clean a 32-essel :) Néhány napja még csak jobbal, ma már ballal is. Jó, nem mondom, hogy eddig sok híja volt, de volt híja. Most meg nincs. Tök jó :)

Ami meg még jobb: jár hozzám egy fiatal hölgy, három hete döbbenten konfrontálódott a ténnyel, hogy még a saját testsúlyos guggolás is nehézségeket okoz neki - most, hogy ezt is hozzávettük a többi HT-technikához, szombaton már két 16-ost suitcase deadliftelt, és nem egyszer!