Belém bújt az ördög, hogy megpróbáljam... és voilà:
Klasszikus C&P létra 5*(1,2,3) @16kg
Amikor utoljára 16-ost vettem a kezembe pár hónapja, még úgy állt a dolog, hogy ki tudtam szenvedni egyet jobb kézzel, és ha jó napom volt épp, akkor ballal is, ha meg nem, akkor pech.
Ahhoz képest magam is meglepődtem.
Na jó, azt nem mondanám, hogy a könnyed stabilitás mintaképe voltam, de végülis ment, tűrhető formával :)
Pihenő ahogy éreztem, nem hajszoltam a dolgot.
Minden létra után 10 pistol (egyesével váltogatva, de pihenés nélkül), és az első, harmadik, ötödik létra után 5 alsófogásos húzódzkodás, ill. a második és a negyedik után 60sec flexed-arm-hang (a húzódzkodás felső pozíciójában kell magunkat megtartani, áll a rúd fölött - ez pl. az US Marines erőnléti tesztjében van a nőknek a húzódzkodás helyett: minimum-követelmény 15sec, max. pont 70sec.) Még sose próbáltam, mit mondjak, elég érdekes... :)
Klasszikus C&P létra 5*(1,2,3) @16kg
Amikor utoljára 16-ost vettem a kezembe pár hónapja, még úgy állt a dolog, hogy ki tudtam szenvedni egyet jobb kézzel, és ha jó napom volt épp, akkor ballal is, ha meg nem, akkor pech.
Ahhoz képest magam is meglepődtem.
Na jó, azt nem mondanám, hogy a könnyed stabilitás mintaképe voltam, de végülis ment, tűrhető formával :)
Pihenő ahogy éreztem, nem hajszoltam a dolgot.
Minden létra után 10 pistol (egyesével váltogatva, de pihenés nélkül), és az első, harmadik, ötödik létra után 5 alsófogásos húzódzkodás, ill. a második és a negyedik után 60sec flexed-arm-hang (a húzódzkodás felső pozíciójában kell magunkat megtartani, áll a rúd fölött - ez pl. az US Marines erőnléti tesztjében van a nőknek a húzódzkodás helyett: minimum-követelmény 15sec, max. pont 70sec.) Még sose próbáltam, mit mondjak, elég érdekes... :)
Ez tök jó, akár hányszor olvasom a blogodat, mindig tanulok tőled valami újdonságot :-)
ReplyDeleteSzép volt a létra, gratulálok, gyorsan fejlődsz nyomásban!
Szia!
ReplyDeleteSzerintem is OK! Végre valamit értek is az edzésedből aminek külön örülök. Na majd a második negyedévben ráfekszem az állóképességre és megvilágosodom.:)
Stoczi
Köszi :)
ReplyDeleteNálam, úgy látszik, tényleg csak az segít, amit Kenneth Jay szokott mondani, hogy a nagyobb golyóra váltást a nyomásoknál komoly volumen-munkával (100+/kar) kell megalapozni. Hát, erre is jó a BJ#2... :)
Szia Jenny,
ReplyDeleteMa este probalok emailt kuldeni. Ahol vagy az emailem nem mukodik, csak netem van...Bocs.
Peter
Péter,
ReplyDeleteén várom rendületlenül... :)
De kemény!!!Ezt a hang-et én is kipróbálom, biztos tök jó móka:)
ReplyDeleteA remegés beálltától kimondottan poénos :D
ReplyDelete