Nem nyírt ki a BJ :) Csak kihelyezetten gályáztam, úgyhogy nem nagyon voltam két és fél napig se net- se golyóközelben.
Tartottam viszont péntek délután a kedvenc rászorulómnak némi kettlebell-ízelítőt meg Super-Joints-kupálást, szóval teljesen azért nem tunyultam el :)
Jövő hét végén megint ugyanez lesz, ezért tettem át mostanában a BJ 3 napját ideiglenesen kedd-szerda-csütörtökre.
Ma pedig:
3 snatch ballal - 3 DARC swing - 3 snatch jobbal - 3 DARC swing - 3 snatch ballal, stb. ... - 3 jobbos snatch a vége.
10 kör, 2min on, 1min off
Körönként 12*3 snatch és 11*3 swing fért bele, összesen tehát 30 perc, 360 snatch és 330 swing, @12kg.
Elsőre igencsak meglepett, hogy jóval gyorsabb a snatch mint a swing, aztán rájöttem, hogy valószínűleg nem a snatch gyorsult fel, hanem a kézcserebere lassítja a swinget :D
Tartottam viszont péntek délután a kedvenc rászorulómnak némi kettlebell-ízelítőt meg Super-Joints-kupálást, szóval teljesen azért nem tunyultam el :)
Jövő hét végén megint ugyanez lesz, ezért tettem át mostanában a BJ 3 napját ideiglenesen kedd-szerda-csütörtökre.
Ma pedig:
3 snatch ballal - 3 DARC swing - 3 snatch jobbal - 3 DARC swing - 3 snatch ballal, stb. ... - 3 jobbos snatch a vége.
10 kör, 2min on, 1min off
Körönként 12*3 snatch és 11*3 swing fért bele, összesen tehát 30 perc, 360 snatch és 330 swing, @12kg.
Elsőre igencsak meglepett, hogy jóval gyorsabb a snatch mint a swing, aztán rájöttem, hogy valószínűleg nem a snatch gyorsult fel, hanem a kézcserebere lassítja a swinget :D
Huhh, megnyugodtam, akkor nem gyűrt magaalá Tivadar :-). Hát igen a munka kötelez, a muszály meg nagy úr!
ReplyDeleteAzért rezignációra nincs okom: amit saját indíttatásból vállal az ember, azt nem érzi nyűgnek :)
ReplyDelete