Hard-Style, Brett Jones, második nap.
Workout #2
5/5 Clean and Press
20 Swing
5/5 Clean and Press
5/5 Clean and Front Squat
5/5 Clean and Press
5/5 Get-up
5/5 Clean and Press
5/5 Snatch
5/5 Clean and Press
3 kör, a gyakorlatok között annyi pihenő, amennyit jónak láttam, a körök között egy konyhamenet-vízivásnyival több, így összesen pont egy óra lett. Kellemesen elfáradtam-megizzadtam, munkának éreztem, de nem zúzdának.
Okulva a tegnap talált információkból nem siettem. Igyekeztem végig csak az épp aktuális ismétlésre, a formára koncentrálni. Apróságokra is. Hogy puhán és a helyén landoljon minden egyes clean. Hogy beledőljek minden egyes snatch-be. Hogy full-feszítésbe pattanjon minden egyes swing. Hogy a TGU-nál már a golyó felvétele magam mellől is szabályos legyen. Hogy minden egyes nyomásnál "keresztbe is feszítsek" ((c) Péter), azaz a másik karomat is. Meg ilyes.
Jó volt.
A holnapi guggolós is jó lesz.
Csak fel kellett fognom, hogy ez nem MaxVO2, nem kell hajszolni. "Practice and proficiency".
Workout #2
5/5 Clean and Press
20 Swing
5/5 Clean and Press
5/5 Clean and Front Squat
5/5 Clean and Press
5/5 Get-up
5/5 Clean and Press
5/5 Snatch
5/5 Clean and Press
3 kör, a gyakorlatok között annyi pihenő, amennyit jónak láttam, a körök között egy konyhamenet-vízivásnyival több, így összesen pont egy óra lett. Kellemesen elfáradtam-megizzadtam, munkának éreztem, de nem zúzdának.
Okulva a tegnap talált információkból nem siettem. Igyekeztem végig csak az épp aktuális ismétlésre, a formára koncentrálni. Apróságokra is. Hogy puhán és a helyén landoljon minden egyes clean. Hogy beledőljek minden egyes snatch-be. Hogy full-feszítésbe pattanjon minden egyes swing. Hogy a TGU-nál már a golyó felvétele magam mellől is szabályos legyen. Hogy minden egyes nyomásnál "keresztbe is feszítsek" ((c) Péter), azaz a másik karomat is. Meg ilyes.
Jó volt.
A holnapi guggolós is jó lesz.
Csak fel kellett fognom, hogy ez nem MaxVO2, nem kell hajszolni. "Practice and proficiency".
No comments:
Post a Comment