tag:blogger.com,1999:blog-4180726233119760559.post5413905427401257314..comments2023-09-08T14:17:10.216+02:00Comments on Bátorságsarok: Mit neked hasprés!Gabihttp://www.blogger.com/profile/01280125583046411216noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-4180726233119760559.post-19913074178188799982008-01-15T20:10:00.000+01:002008-01-15T20:10:00.000+01:00Köszi Gabi, mazsolázgatok közülük :-)Köszi Gabi, mazsolázgatok közülük :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4180726233119760559.post-49778473168817707302008-01-15T18:01:00.000+01:002008-01-15T18:01:00.000+01:00A felülések hátránya, hogy a munka zömét a csípőha...A felülések hátránya, hogy a munka zömét a csípőhajlító végzi, hacsak nem Janda az a situp... Ahhoz viszont partner kell, vagy Pavelizer.<BR/><BR/>http://cbass.com/HardestSitup.htmGabihttps://www.blogger.com/profile/01280125583046411216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4180726233119760559.post-66989427751347799122008-01-15T17:28:00.000+01:002008-01-15T17:28:00.000+01:00kettlebell:a) ablaktörlő,b) felülés, a súlyt a fej...kettlebell:<BR/>a) ablaktörlő,<BR/>b) felülés, a súlyt a fej fölül indítva,<BR/>c) felülés, súly a mellkason, keresztezett karokkal tartva,<BR/>d) rekeszizomra helyezett kettlebell, hasizom megfeszítése a levegő kifújásakor (40 után már érzed, miről szól a móka, ha jól csinálod).<BR/>A b) és c) hatékonyságát fokozza, ha csak 45 fokig emeled a törzsed.<BR/>:)Anonymousnoreply@blogger.com